Stress Awareness

Stress Awareness                                         

Klik hier voor de informatiebrochure Stress Awareness.

Voor ons hele aanbod aan trainingen, kijk op de pagina van Overige thema’s.

Het moderne werk leven zit vol uitdagingen, deadlines, soms frustratie en verwachtingen. Voor veel mensen hoort een bepaalde mate van stress al helemaal bij hun leven. Het is ‘normaal’ geworden. Stress is ook niet altijd slecht. Het kan je juist ook helpen om onder druk beter te presteren. Of je motiveren je best te doen. Maar als je alles op een gestreste manier doet en dit voor langere tijd, betaal je daar op een gegeven moment een prijs voor. Je ontwikkelt een burn-out.
Je kunt dit voorkomen door de signalen en symptomen van stress te leren herkennen en hoe je de nadelige effecten van stress kunt opvangen.

Doel

Bewustwording creëren en het geeft je tips en handvatten om geïnspireerd je werkleven gezonder en stressvrijer te maken.

Resultaten

  • herkenning van de signalen en symptomen van stress in het algemeen en eigen stress
  • de beste aanpak bij een stressvolle situatie (Triple A; aanpassen, negeren of accepteren)
  • welke werk en levenselementen kun je veranderen om je stress te reduceren
  • gebruik van verschillende mogelijkheden en routines om het stress niveau te reduceren
  • hoe stress positief gebruiken
  • creëren van een goede work-life balance 

Inhoud ­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­

De training bestaat uit een eendaagse workshop en na drie weken een follow up sessie.
Voor de training vul je een intake formulier in met een stress meting.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Wat is Stress
  • Wat zijn de signalen en symptomen van stress
  • Welke stressoren herkennen we en herken jij in jouw werk leven
  • Eerste hulp bij stress.
  • Hoe bescherm je jezelf bij hoge werkdruk en stress
  • Hoe kun je stress positief gebruiken
  • Maken van een persoonlijk actieplan 

Structuur

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­Naast de workshop en de follow up bijeenkomst kan er ook persoonlijke coaching ingezet worden. Dit wordt in overleg met de opdrachtgever bepaald.
De workshop is interactief, humoristisch, gericht op zelfwerkzaamheid en met verschillende individuele en groepsactiviteiten.
Deze training wordt bij voorkeur op maat voor een organisatie ontwikkeld en uitgevoerd.
Daarnaast bieden we de workshop ook als open inschrijvingsvorm aan (zonder coaching),

Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvende kennismaking:

Team Nederland: Bouke Bouma +31 650 683 836 bouke.bouma@digneconsult.com of Arthur Pop +31 651 33 84 63 arthur.pop@digneconsult.com

Team Singapore: Frank Kuijsters +65 9233 8072 frank.kuijsters@digneconsult.com.sg of Suzan Grootscholten +65 8569 9374 suzan.grootscholten@digneconsult.com.sg